気温や気圧の変化が大きい5月は、なんとなく体がだるい、寝ても疲れが取れない…そんな“ゆらぎ”を感じる方が増える時期です。
その原因、もしかすると「自律神経の乱れ」かもしれません。
📌 自律神経とは？
📌 バランスが崩れる原因は？
📌 整えるためにできること
📌自律神経ってなに？
そもそも自律神経とは？
私たちの体は常に一定の状態を保つようにできています（これを「恒常性」と言います）。
自律神経はこの恒常性を守る大事な役割を担っています。
交感神経は“アクセル”、副交感神経は“ブレーキ”のように働き、バランスを取りながら体を整えています。
📌バランスが崩れる原因は？生活習慣と自律神経の関係
夜更かしやストレス、不規則な食事は自律神経を乱す原因に。
交感神経ばかりが働くと、緊張やイライラ、睡眠の質の低下、胃腸の不調などが起こりやすくなります。
結果、疲れが取れず、不調が続くことも…。
だるい…疲れやすい…眠れない…不安・恐怖感…
なんだか不調が続くな😢そんな時は…
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